Einkaufscoaching & Küchencheck

Gesundheitsbewusste Ernährung beginnt bereits beim Einkaufen! Wertvolle Ernährungstipps direkt bei dir zu Hause und anschließend vorm Supermarktregal als Grundstein für gesundes Essen. – Abgestimmt auf deine momentane Ernährungssituation. Ich hole dich dort ab, wo du momentan stehst!

Wenn du wissen möchtest, worauf du beim Lebensmitteleinkauf achten solltest und wo du die besten Produkte für dich, deine Gesundheit und dein Budget in deiner Umgebung findest, helfe ich dir gerne dabei mit einem Einkaufscoaching. Bei einem gemeinsamen Shoppingtrip in deinem Umfeld lernst du das vorhandene Angebot an Lebensmitteln kennen und was du damit machen kannst. 

Falls du dich für spezielle Ernährungsformen wie vegetarisch, vegan oder paleo interessierst, können wir diese auch gerne in das Coaching einfließen lassen.

Ist deine Ernährung durch Unverträglichkeiten eingeschränkt, bietet ein Einkaufscoaching die perfekte Möglichkeit, Alternativen zu finden. Details zu Unverträglichkeiten findest du auch hier.

Mein besonderes Augenmerk liegt hierbei meist auf regionale und saisonale Produkte, aber auch Trendprodukte und Functional Food haben einen hohen Stellenwert in einer ausgewogenen Ernährung.

ABLAUF EINES EINKAUFSCOACHINGS

 

1. Vorgespräch und Rundgang

Vor dem gemeinsamen Einkauf besprechen wir deine Lebens- und Ernährungsgewohnheiten bei dir zu Haus. Wir analysieren deine Vorräte an Lebensmitteln und besprechen gemeinsam Verbesserungsmöglichkeiten. 

Anschließend beginnt das Einkaufscoaching in einem Supermarkt oder Bioladen deiner Wahl. Bei einem gemeinsamen Rundgang hast du die Möglichkeit, mir zahlreiche Fragen zu den Produkten sowie zum Thema Ernährung zu stellen und ich werde diese praxisnah beantworten. So erfährst du vor Ort, worauf du in Zukunft achten solltest! Durch deine Fragen und Interessen gestaltest du den Ablauf aktiv mit! Gerne können auch Familienmitglieder mitgenommen werden.

Preis: € 60,- 

(Dauer ca. 60 Minuten)

 

2. Nachgespräch

Nach circa 2-4 Wochen ist es sinnvoll sich nochmals zu einem Folgegespräch zu treffen oder telefonisch zu besprechen. Du hast die Möglichkeit sämtliche Fragen, welche in der Zwischenzeit aufgetreten sind, zu besprechen und mit mir zu klären.

Preis: € 30,-

(Dauer ca. 30 Minuten)

Was du vom Einkaufscoaching mitnimmst:

  • Ernährungstipps direkt vorm Regal
  • Unterstützung bei deiner Ernährungsumstellung
  • Gesundheitstipps für den Alltag
  • Lebensmittelwahl bei Lebensmittelallergien bzw. -unverträglichkeiten
  • Gesunde Produktalternativen
  • Einblick in die Lebensmittelvielfalt
  • Die Fähigkeit, Lebensmittel bewusster auszuwählen
  • Wichtige Informationen von Zutatenlisten für eine ausgewogene Ernährung
  • Information über Lebensmitteln und ihre Produktion
  • Informationen zu Werbe- und Marketingfallen
  • Tipps zur Zubereitung unbekannter Lebensmittel
  • Aufklärung von Ernährungsmythen