Fitness

Wissenschaftlichen Studien zufolge führen 30-60 Minuten Sport 3-5 Mal pro Woche schnell zum idealen Wohlfühlgewicht und nachhaltigen Wohlfühleffekt. Empfohlen wird ein Sportpensum von mindestens 150 Minuten pro Woche.

So wichtig ist körperliche Fitness

Körperliche Fitness gehört zu den wichtigsten Aspekten für deine Gesundheit. Regelmäßige Bewegung kann zahlreiche Leiden verhindern oder lindern.

VORTEILE VON KÖRPERLICHER FITNESS AUF DEN KÖRPER: 

  • Das eigene Wohlfühlgewicht wird schneller und leichter erreicht.
  • Muskelaufbau erhöht die Kalorienverbrennung. Dies führt dazu, Gewicht zu verlieren.
  • Der Kreislauf kommt in Schwung, die Leistungskraft des Organismus wird gesteigert und der Stoffwechsel wird angekurbelt.
  • Die Konzentation wird gesteigert und die Stimmung wird positiv beeinflusst.
  • Das Immunsystem und die Abwehrkräfte werden nachhaltig gestärkt.
  •  Der Gleichgewichtssinn wird trainiert, die Stabilität der Gelenke verbessert und die Beweglichkeit gefördert.
  • Die Knochen werden gestärkt und dadurch Osteoporose verhindert.

Das wichtigste ist, dass sich Bewegung gut anfühlen muss, damit man sich gerne und regelmäßig bewegt. Bewegung soll dich gesund halten und glücklich machen!

Lass uns gemeinsam beginnen, dich und deinen Körper zum gewünschten Ziel zu bringen. Mit meiner Hilfe und der nötigen Motivation, die ich dir weitergebe, schaffen wir es!
Die Übersicht aller regelmäßigen Kurse findest du hier.
Wenn du Interesse an einem Einzeltraining hast dann schreib mir bitte eine Email an mail@nadineleitgeb.at